Blog - Dietetyk Radosław Bernat

Cukrzyca ciążowa

Cukrzyca ciążowa 
Cukrzyca ciążowa (zwana również insulinoopornością) to stan, w którym jest zwiększone stężenie glukozy we krwi podczas ciąży. Jej przyczyną z reguły są zaburzenia gospodarki hormonalnej. Cukrzyca ciążowa rozpoznawana jest zazwyczaj między 24. a 28 tygodniem ciąży i mija wraz z porodem.
Do pewnego momentu podwyższony poziom glukozy we krwi jest prawidłowy, ponieważ nasz organizm chce, aby glukoza z łatwością docierała do dziecka (dzięki temu dziecko może rosnąć).
Natomiast gdy jej wartości są przekroczone☝, należy monitorować jej wartość.
Cukrzycę ciążową stwierdza się (na podstawie tzw.krzywej cukrowej) po przekroczeniu wyników testu obciążenia glukozą (75 g OGTT):
-na czczo 92 mg/dl
-po 1 godz.180 mg/dl
-po 2 godz. 153 mg/dl
Podstawowym działaniem w uzyskaniu prawidłowych poziomów cukru we krwi jest 
1.stosowanie odpowiednio skomponowanej DIETY
*ok.6 pełnowartościowych posiłków w regularnych porach (równo rozłożone na 3 posiłki główne i 3 przegryzki)
*zachowana odpowiednia kaloryczność w zależności od wieku i masy ciała kobiety (ok.1800-2200kcal)
*zwiększona ilość białka (chude mięso, ryby, nabiał czyli jogurt naturalne, twaróg)
*wyeliminownie cukrów prostych ????‍♀️i ograniczenie węglowodanów złożonych do tych o niskim indeksie glikemicznym: pieczywo razowe, graham, gruboziarniste kasze,ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, otręby)
*spożywanie warzyw z niskim IG, najlepiej surowe, bez obróbek mechanicznych (np.szparagi, ogórek, kalafior, sałata, pomidor, marchew)
*ograniczona ilość owoców, zwłaszcza tych dojrzałych z wysokim IG (można jeść m.in.kiwi, grejpfruty, truskawki, jabłka)
*spożywanie tłuszczów nienasyconych (oliwa z oliwek, olej lniany, rzepakowy)
*pić dużo wody
*niegłodzenie się, to nie jest dieta odchudzająca (nie powinno być w moczu ciał ketonowych)
2. umiarkowana codzienna aktywność fizyczna tj. długie spacery, basen, czy specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży (o ile nie ma przeciwskazań).

Opinie o mnie  |  Zamów dietę