Dietetyk Radosław Bernat - zdjęcie profilowe
Dietetyk
mgr inż. Radosław Bernat
Zdrowe odżywianie - produkty dietetyczne
Telefon 504 428 093 do dietetyka we Wrocławiu 504 428 093
Email - radekbernat@4slim.pl - dietetyk online radekbernat@4slim.pl

Blog - Dietetyk Radosław Bernat

Kawa i jej ciemne i jasne strony

Mało kto teraz bez tego napoju funkcjonuje. Natomiast ma ona swoje plusy i minusy, dlatego pijmy ją z głową. Chodzi o to, że jak z większością używek trzeba mieć z kawą umiar tzn. nie pić po klika sztuk dziennie, a najlepiej 1-2 dziennie. Dla mocnych kawoholików, osobiście dozwalam max do 3-4 kaw dziennie. Proszę pamiętać też o 2 bardzo zgubnych przyzwyczajeniach:
1. Po pierwsze żeby nie pić jej na czczo i bez jedzenia, możemy ją wypić rano, ale najlepiej już ze śniadaniem. Wypita na czczo daje uczucie pobudzenia, ale i zamulenia, prowadząc do spowalnia metabolizmu.
2. Po drugie będąc na diecie/mając większe tendencje do tycia nie należy podjadać przy niej słodkiego. Lepiej przed kawą zjeść sobie zwykły, odżywczy posiłek i nie mieć apetytu na słodkie, aniżeli głodnym rzucić się do swojego zgubnego przyzwyczajenia „ciasta i kawy”. ;-)