Dietetyk Radosław Bernat - zdjęcie profilowe
Dietetyk
mgr inż. Radosław Bernat
Zdrowe odżywianie - produkty dietetyczne
Telefon 504 428 093 do dietetyka we Wrocławiu 504 428 093
Email - radekbernat@4slim.pl - dietetyk online radekbernat@4slim.pl

Blog - Dietetyk Radosław Bernat

Oleje - które wybierać?

Dzisiaj na tapecie oleje. Na grafice pokrótce omówiłem te najważniejsze na, których to możemy spokojnie oprzeć swoje przygotowywanie posiłków do spożycia. Do smażenia najlepiej używać oleju rzepakowego lub kokosowego. Do sałatek i potraw na zimno olej lniany, oliwa z oliwek i olej winogronowy. Powtórzę to jeszcze raz: Nie bójcie się używać tłuszczy przy diecie, gdyż są one niezbędne do przyswojenia witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A,D,E,K. Tłuszcze dają również na dłużej uczucie sytości. Są one zdecydowanie lepszym wyborem od węglowodanów (szczególnie prostych – czytaj słodyczy)