Przypominam raz jeszcze o odpowiedniej podaży płynów w ciągu dnia. Normalnie powinniśmy wypijać ok 1,5-2l płynów dziennie. Ilość tych płynów powinna być większą w przypadku:
1. gorących/upalnych dni
2. ciężkiej pracy/dużej aktywności fizycznej
3. zaparć/problemów z nerkami

Na poprawę tego bilnasu korzystnie wpłyną również poniższe produkty z dużą zawartością wody.