Blog - Dietetyk Radosław Bernat

Witamina D, a dieta

Kochani, gdy dostarczamy odpowiednią ilość witaminy D mamy zdrowe kości i zęby. Właściwy poziom tej witaminy wpływa również na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, a także zapobiega otyłości.
Aby uzyskać odpowiedni poziom witaminy D, należy dostarczać ją wraz z pożywieniem oraz eksponować nasze ciało w czasie letnich dni na słońcu.
A o to kilka produktów zawierających witaminę D, które powinny znaleźć się w naszej diecie oraz w zmożonej ilości gdy potrzebujemy uzupełnić jej niedobór.