Zapamiętajcie sobie raz na zawsze, śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Rozpędza przemianę materii na resztę dnia. Szczególnie proszę nie zapominać o nim dla dzieci i osób pracujących umysłowo, gdyż korzystnie wpływa na koncentrację oraz wspomaga pracę mózgu. Ludzie często zaczynają dzień od kawy i papierosa, które to tylko „zamulają” układ pokarmowy, spowalniają metabolizm, a w połączeniu z dużą ilością jedzenia późnym popołudniem, czy wieczorem równa się to otyłości. Także apeluję jedźcie śniadania! Wstańcie 5-10 min wcześniej lub przyjedźcie 5-10 min wczesniej do pracy/szkoły i zjedźcie to śniadanie. Wyrabiajcie sobie ten nawyk.