Dietetyk Wrocław online - Radosław Bernat
Dietetyk
Zdrowe odżywianie - porady dietetyczne mgr inż. Radosław Bernat
Telefon 504 428 093 do dietetyka we Wrocławiu 504 428 093
Email - radekbernat@4slim.pl - dietetyk online radekbernat@4slim.pl

Kalkulatory
dietetyczne

Proszę podać:


waga: kg

wzrost: cm

Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała BMI (Body Mass Index), najlepiej określa względną masę ciała. Pozwoli Ci określić czy masz właściwą wagę.

Proszę podać:

obwód
w talii:
cm
obwód
w biodrach:
cm
płeć:

Kalkulator WHR

Do rozpoznania typu otyłości służy tzw. wskaźnik WHR (waist/ hip ratio), który jest ilorazem obowodu talii do obwodu bioder. Wskaźnik WHR określa lokalizację nadmiaru tkanki tłuszczowej i pozwala wyróżnić dwa główne typy otyłości: otyłość aneroidalna typu „jabłko” (charakterystyczna dla mężczyzn), związana z gromadzeniem tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej i górnej części ciała oraz otyłość ginoidalna typu „gruszka” (pośladkowo-udowa), występująca częściej u kobiet.

Proszę podać:

waga: kg
wzrost: cm
wiek: lat
płeć:
aktywność fizyczna:

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

Za pomocą tego kalkulatora obliczysz w przybliżeniu swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu uzależnione jest od szeregu czynników, do najważniejszych należą: wiek, waga, wzrost , płeć i aktywność fizyczna. Duże znaczenie odgrywają również właściwe nawyki żywieniowe, temperatura otoczenia i warunki bytowania.

AKTYWNOŚĆ MAŁA: praca spokojna - siedząca, brak ruchu.
AKTYWNOŚĆ ŚREDNIA: praca wymagająca ruch, czasem aktywność fizyczna po pracy.
AKTYWNOŚĆ WYSOKA: praca wymagająca dużo ruchu/fizyczna, duża aktywność fizyczna po pracy.

Proszę podać:

wzrost: cm
płeć:

Idealna waga

Za pomocą tego kalkulatora określisz swoją przybliżoną optymalną wagę ciała oraz poznasz najniższą i najwyższą dopuszczalną wagę swego ciała.