Dietetyk Wrocław online - Radosław Bernat
Dietetyk
mgr inż. Radosław Bernat
Zdrowe odżywianie - porady dietetyczne
Telefon 504 428 093 do dietetyka we Wrocławiu 504 428 093
Email - radekbernat@4slim.pl - dietetyk online radekbernat@4slim.pl

Blog - Dietetyk Radosław Bernat

Osteoporoza a dieta

Najważniejszymi czynnikami ryzyka rozwoju osteoporozy są:

- złe odżywianie (min. niedobory wapnia, witaminy D, białka oraz nadmiar kofeiny)

- nadużywanie alkoholu

- palenie tytoniu

- brak aktywności fizycznej

- przedwczesna menopauza

Przeciwstawiając powyższe czynniki uzyskamy idealny kierunek do zdrowych kości tzn. najlepiej i najprościej to: dobrze się odżywiać, nie przesadzać z używkami, spacerować/gimnastykować się na słońcu (z jak największą odkrytą powierzchnią ciała).