Witamina D co przedstawia ta grafika ma szereg ważnych funkcji w organizmie. Niestety przez większość z nas jest ona niedoceniana i mamy wrażenie że jej niedobory nas nie dotyczą, gdyż eksponujemy nasze ciało na słońce. Tymczasem, żeby mieć przyzwoity poziom ( 50 a 80 ng/ml) witaminy D w organizmie należałoby eksponować przynajmniej 30% ciała przez ok 30 min. Ważne zatem żebyśmy badali poziom tej witaminy i w przypadku niedoborów pobierali tą witaminę, ze słońca, przedstawionych tu pokarmów lub dobrych suplementów diety.