Endometrioza, a dieta

Endometrioza jest to choroba, która dotyka kobiety w przedziale wiekowym 12-80 lat. Endometrioza charakteryzuje się rozrostem błony śluzowej macicy poza jej jamę. Objawy, które mogą świadczyć o endometriozie to silne bóle podbrzusza (w obrębie miednicy mniejszej), bóle podczas stosunku, bóle podczas oddawania moczu oraz podczas wypróżniania również ogólne osłabienie organizmu. Choroba ta przyczynia się do powstania torbieli, może również prowadzić do problemów z płodnością. Niepokojącymi objawami są również nagminne bóle miesiączkowe, którym towarzyszą omdlenia i wymioty.

Bardzo ważnym aspektem w leczeniu tego schorzenia jest dieta, która może albo pogłębić albo zmniejszyć objawy endometriozy.

Na co powinniśmy uważać podczas doboru produktów do naszej diety ?

Przede wszystkim należy wyeliminować takie produkty jak:

Czerwone mięso
Tłuste pokarmy pochodzenia zwierzęcego
Produkty mleczne
Produkty zawierające gluten
Kawę (powyżej 2 szklanek dziennie)

U osób chorych na endometriozę powyższe produkty mogą przyczynić się do zaostrzenia objawów choroby.

Dieta chorego pacjenta powinna głównie opierać się na produktach nieprzetworzonych o działaniu antyoksydacyjnym. Warzywa, owoce z duża ilością witaminy C, białe mięso w ograniczonej ilości oraz oleje roślinne zawierające witaminę E będą doskonałą podstawą diety chorej osoby.

Zalecane produkty, które warto spożywać i które mogą pomóc w walce z endometriozą:
Woda
Warzywa z rodziny krzyżowych ( kalafior, kapusta)
Warzywa liściaste, zielone z duża ilością chlorofilu (szpinak, sałata, roszponka)
Warzywa bogate w beta karoten (szpinak, marchewka, dynia, bataty)
Owoce i warzywa bogate w witaminę C.
Żywność nieprzetworzona o niskiej zawartości tłuszczu oraz niskim indeksie glikemicznym.
Białe mięso w ograniczonej ilości.
Produkty zasadotwórcze (cytryna, ananas, kiwi, melon, pietruszka, limonka itd.)

Profilaktyka, czyli jak uchronić się przed pogłębianiem edometriozy?

Przede wszystkim należy kierować się zasadami racjonalnego żywienia, dieta powinna być bogata w warzywa oraz w owoce, należy zwrócić uwagę czy zakupione przez nas produkty nie zostały potraktowane pestycydami, najlepiej kupować produkty ekologiczne i od sprawdzonych producentów. Produkty mięsne oraz ryby nie powinny zawierać w sobie PCB (polichlorowane bifenyle), które stanowią istotne zagrożenie dla kobiet narażonych, bądź chorych na endometriozę.

Regularne stosowanie powyżej wymienionych zasady odżywiania, może wspomóc kobietę podczas leczenia, pozytywnie wpłynąć na jej stan zdrowia i samopoczucie.

Autor artykułu: Praktykantka Hanna Wójcik

Źródła:

Laura Vien, Zdrowe kobiety
Dębski R. Ginekologia kliniczna Tom 1-3, Urban & Partner, Wrocław 2009, ISBN 978-83-7609-013-9
Słomko Z. Ginekologia, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3153-9
Bręborowicz G. (red.), Ginekologia, Urban & Partner, Wrocław 2006, ISBN 83-89581-39-6